Qui dit rentrée dit retour au travail, et nécessité d’être en forme pour affronter l’année qui s’annonce. Allez, cette saison, on se remet au sport ! Mais attention : on le fait en douceur. Voici les 4 conseils du Mag pour que votre « retour aux affaires » se passe sous les meilleurs auspices…
- Évaluer ses motivations
Vous voulez perdre du poids, conserver la forme, vous vider la tête ? Pour chacun de ces cas, on choisira la discipline répondant à ses propres expectatives. Non, les balades en poney ne constituent pas l’activité la plus appropriée à extérioriser son tempérament agressif… On évalue ses objectifs, et on choisit en conséquence.
- Ne pas mettre la barre trop haut
Cela fait 10 ans que vous n’avez pas approché une paire de baskets à moins de 10 mètres, il n’est peut-être pas judicieux d’inscrire à votre planning l’équivalent d’un semi-marathon par jour. Pourquoi pas un peu de marche rapide le matin pour retrouver son souffle ?
- Peaufiner son équipement
On a tous un vieux jogging et une paire de chaussures limées qui traînent, mais franchement, est-il bien utile de ressortir de leur placard ces vieilles reliques ? Pourquoi ne pas acheter un nouvel équipement ? Parce qu’avec une paire de baskets neuve, on est tout de suite plus motivé à aller transpirer à la salle ou ailleurs…
- Contaminer les copains / copines
Dur d’être déterminé-e pour chacune des séances de sport que l’on a inscrites au planning. Mais il y a une solution : planifier l’événement avec des amis ! La stimulation collective, c’est le meilleur moyen de conserver sa motivation. Autre méthode possible : s’inscrire dans un club. Avec un horaire et un jour fixes, c’est quand même beaucoup plus facile de s’en tenir à ses objectifs, quels qu’ils soient…
