ASMT 65 : Gare à la chaise !

Saviez-vous qu’une simple chaise peut devenir l’un de vos pires ennemis ? Oui : aujourd’hui, la sédentarité au travail est un véritable fléau. La bonne nouvelle, c’est que des méthodes de prévention existent.

Afin de présenter les solutions qui s’offrent aux entreprises, l’ASMT 65 (Association de Santé et Médecine au Travail) organise un évènement le 27 juin prochain à la CCI de Tarbes. Au programme : des stands, des ateliers, des conférences, et la présence de l’inimitable Major Mouvement, le plus célèbre des kinés à bretelles !

 Tous responsables

C’est un fait : l’être humain n’a pas été créé pour rester assis sur une chaise. Dans l’histoire de l’humanité, la sédentarité est un phénomène aussi récent que dévastateur. Ce qui fait froid dans le dos, c’est que les principaux effets délétères sont à venir : selon François Carré, cardiologue et spécialiste de la sédentarité au CHU de Rennes, la situation est très préoccupante. La sédentarité est responsable du développement de nombreuses pathologies potentiellement très graves, et pourrait même, à terme, être à l’origine d’une baisse de l’espérance de vie. Vous pensez que votre santé dépend des autres et de votre entourage ? Faux : elle dépend avant tout de vous.

 Tout le monde se lève

Attention à ne pas confondre sédentarité et inactivité physique. La sédentarité, c’est le temps que vous passez en position assise. Vous pouvez très bien faire plusieurs heures de sport par semaine et avoir malgré tout un mode de vie sédentaire ! En France, nous sommes assis en moyenne 12h/jour les jours de travail, et 9h/jour en congés, ce qui est absolument énorme. Pour briser cette sédentarité, il est nécessaire de se lever au minimum toutes les heures afin de marcher trois ou quatre minutes. Minimum !

 Sur les dents

En ce qui concerne l’activité physique, il est préconisé d’en faire tous les jours. Prenons l’exemple de nos dents : pour avoir une bonne hygiène, il faut les laver trois fois par jour ; si vous les brossez uniquement le dimanche en les frottant pendant cinq heures d’affilée en espérant rattraper le temps perdu, ça ne fonctionne pas, et il en va de même pour votre corps. Le minimum recommandé, c’est trente minutes d’activité physique modérée chaque jour. Et on insiste sur le « chaque jour » : c’est comme pour les dents ! Comprenez bien qu’on ne parle pas de sport, mais d’activité physique : trente minutes par jour, ça peut être dix minutes de marche le matin pour aller au travail, dix minutes le soir pour rentrer, et dix minutes entre midi et deux. Facile, non ?

 Major Mouvement débarque

Le 27 juin, des professionnels (coachs sportifs, fournisseurs d’équipements, chargés de prévention ASMT, etc.) seront présents et disponibles pour échanger. Des ateliers seront mis en place : démonstrations d’échauffements/étirements, séances de Pilates, conseils pratiques… Une conférence sera animée par Major Mouvement, le fameux kiné-youtubeur aux 1,25 M d’abonnés, secondé dans sa mission par Thibault Deschamps du ministère des Sports. Pensez à vous inscrire, et n’oubliez pas de bouger votre squelette : il vous en remerciera !

Rendez-vous le 27 juin à la CCI Tarbes

Centre Kennedy – 1 rue des Évadés de France à Tarbes

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